スポーツ教室

ラケットスポーツ系

卓 球 (初級・中級)

初心者~中級者中心のプログラムです。
初めての方・もう一度習いたい方は基礎から!
中級者はゲームに慣れるように更なる上を目指します!

クラス 日時 対象 講師 定員 回数 費用 日程 申し込み
9:10~10:25 15歳以上 (中学生を除く) 松村 康子 他 36 9,240円
10:35~11:50 15歳以上 (中学生を除く) 松村 康子 他 36 9,240円

バドミントン (初級・中級)

ラケットの握り方からゲームを楽しむ方法まで毎回楽しみなプログラム。
初めての方も基礎から学びたい方にも最適です。

クラス 日時 対象 講師 定員 回数 費用 日程 申し込み
10:00~11:30 15歳以上 (中学生を除く) 西村 有貴 48 11,000円

キッズ系

子どもバドミントン

【初心者対象】全10回。ラケットの握り方から学べます。

※レンタルラケット有 1,100円/10回(本数に限りが有ります)

クラス 日時 対象 講師 定員 回数 費用 日程 申し込み
15:50~17:10 小学生 西平 工 32 8,100円

ダンス系

楽しむフラダンス

健康増進は勿論、シェイプアップ効果など期待できます。
最終日にはグループで発表会を行います。

クラス 日時 対象 講師 定員 回数 費用 日程 申し込み
10:30~11:45 15歳以上 (中学生を除く) SAORI 30 9,800円

楽しむZUMBA

ZUMBAは『お祭り騒ぎ』という意味もあります!上手く踊る?楽しく踊る?踊り方はあなた次第!
心肺機能を上げカロリー消費・ストレス解消にも効果的です。

クラス 日時 対象 講師 定員 回数 費用 日程 申し込み
18:45~19:45 15歳以上 (中学生を除く) 高﨑 玲子 30 11,000円

リフレッシュ系

欲ばり! ヨガ・ピラティス

心身をリラックスさせストレッチ効果の高いヨガと、筋肉のバランスを整え体幹を鍛えるピラティスの相乗効果を狙う『良いとこ取り』の欲張りなクラスです。

クラス 日時 対象 講師 定員 回数 費用 日程 申し込み
9:15~10:25 15歳以上 (中学生を除く) 植木 順子 27 9,800円

フロアバレエでしなやかボディ

身体の硬い方も大丈夫!バレエの動作を床に寝たり座った状態で行い、ゆっくりと呼吸しながら筋肉の緊張と緩和を繰り返します。気軽にバレエ気分をお楽しみください。

クラス 日時 対象 講師 定員 回数 費用 日程 申し込み
10:40~11:50 15歳以上 (中学生を除く) 夏川 ゆき 27 9,800円

アフタヌーン ヨガ

畳の上でゆったりとしたポーズで、心身のリフレッシュができます。
初めての方、体力に自信がない方にも最適です。

クラス 日時 対象 講師 定員 回数 費用 日程 申し込み
13:15~14:25 15歳以上 (中学生を除く) 木島 阿礼 27 8,600円

骨盤調整とセルフ・リフレクソロジー

体の土台である背骨や骨盤の歪み等を整えながら自分で足裏を刺激して、心身をリセットします。

クラス 日時 対象 講師 定員 回数 費用 日程 申し込み
12:10~13:15 15歳以上 (中学生を除く) 岡田 実奈子 30 8,600円

ピラティス &ストレッチ

身体のコアを鍛える「ピラティス」と「ストレッチ」を組み合わせて、インナーマッスルを穏やかにトレーニングします。

クラス 日時 対象 講師 定員 回数 費用 日程 申し込み
13:30~14:45 15歳以上 (中学生を除く) 岡田 実奈子 30 8,600円

夜ヨガ

週の真ん中水曜日の夜に、ヨガで心身を健康にして、翌日への活力へつなげましょう!
初めての方、リラックスしたい方にも最適です

クラス 日時 対象 講師 定員 回数 費用 日程 申し込み
<第2期も休講となります!> 19:45~21:00 15歳以上 (中学生を除く) Kie 30 8,600円

モーニング ヨガ

朝から心身をリフレッシュして、若々しさを保ちましょう!
初めての方、リラックスしたい方に最適です。

クラス 日時 対象 講師 定員 回数 費用 日程 申し込み
9:15~10:25 15歳以上 (中学生を除く) 高﨑 玲子 30 8,600円

サタデー ヨガ

土曜の朝はヨガで心も身体もスッキリ・リフレッシュ!
一週間の疲れをリセットしませんか?

クラス 日時 対象 講師 定員 回数 費用 日程 申し込み
9:15~10:25 15歳以上 (中学生を除く) KOTO 30 10,400円

サタデーナイト ヨガ

一週間の疲れをほぐします。男女問わず、ず~と続けられる健康法です。

クラス 日時 対象 講師 定員 回数 費用 日程 申し込み
18:35~19:40 15歳以上 (中学生を除く) 青木 陽佳 30 10,400円

武道系

剣道入門

初心者・初級者の小学生から大人まで対象となります。
防具は使用しません(高校生以上要相談)

※レンタル竹刀有 1,540円/14回

クラス 日時 対象 講師 定員 回数 費用 日程 申し込み
17:00~18:00 小学生 久保田 康英 15 5,200円
17:00~18:00 中学生 久保田 康英 15 6,800円
17:00~18:00 15歳以上 (中学生を除く) 久保田 康英 15 8,600円

楊名時健康太極拳

楊名時太極24式・八段錦をゆったりとした呼吸とゆるやかな動きで、性別を問わず幅広い年齢層の方々に無理なくお楽しみ頂けます。

クラス 日時 対象 講師 定員 回数 費用 日程 申し込み
9:15~10:30 15歳以上 (中学生を除く) 熊澤 明 30 8,600円

みんなで合気道

初心者や初級者対象ですので基本をしっかり学べます。小・中学生から大人までお楽しみいただけます。

クラス 日時 対象 講師 定員 回数 費用 日程 申し込み
17:30~18:30 小学生 石川 敬一 15 5,200円
17:30~18:30 中学生 石川 敬一 15 6,800円
17:30~18:30 15歳以上 (中学生を除く) 石川 敬一 15 8,600円

弓道入門

初めての方対象の教室です。 礼、作法から基礎までを習得します。
※受講料には用具の利用料を含みます。

クラス 日時 対象 講師 定員 回数 費用 日程 申し込み
13:30~15:30 中学生 多摩弓友会 9 9,600円
13:30~15:30 15歳以上 (中学生を除く) 多摩弓友会 9 10,800円

弓道(初級・中級)

経験者対象のクラスです。『射行・射法・射術』この三つを理解して更なる精進を!
※受講料には用具の利用料を含みます。

クラス 日時 対象 講師 定員 回数 費用 日程 申し込み
16:00~18:00 中学生以上 長谷川 トシ子 9 9,600円
16:00~18:00 15歳以上 (中学生を除く) 長谷川 トシ子 9 10,800円

シェイプ系

シェイプアップ

楽しみながら基礎代謝をアップ!
有酸素運動を多く取り入れ太りにくい体質を作り、健康的にシェイプアップできます。

クラス 日時 対象 講師 定員 回数 費用 日程 申し込み
9:15~10:15 15歳以上 (中学生を除く) 植松 香奈 30 8,600円

おなかスッキリエクササイズ

お腹周りが気になる方へ!有酸素運動と簡単な筋肉トレーニングでお腹周りをスッキリさせましょう。

クラス 日時 対象 講師 定員 回数 費用 日程 申し込み
<時間を変更して実施いたします。> 18:30~19:45 15歳以上 (中学生を除く) 阿久津 幸子 30 8,600円

エアロビクス (初級)

難しい振り付けはなく、どなたでも楽しみながら心肺機能を高めることのできる有酸素運動です。

クラス 日時 対象 講師 定員 回数 費用 日程 申し込み
10:45~11:45 15歳以上 (中学生を除く) 阿久津 幸子 30 8,600円

ファイティングエクササイズ

キックボクシングを中心とした格闘技の動きを取り入れ、全身を動かします。
ご自分のペースで無理なくご参加いただけます。

クラス 日時 対象 講師 定員 回数 費用 日程 申し込み
10:45~11:45 15歳以上 (中学生を除く) 高橋 幸子 30 11,700円

体操系

ちょきん運動

筋肉を貯筋する事で生活にハリ・心にユトリができます。
簡単な体操・脳トレなど楽しく運動を行います。

クラス 日時 対象 講師 定員 回数 費用 日程 申し込み
9:30~10:45 55歳以上 西平 工 27 8,600円

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アクセス

〒214-0008 川崎市多摩区菅北浦4丁目12番5号
TEL:044-946-6030 
FAX:044-946-6032

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