スポーツ教室
ラケットスポーツ系
卓 球 (初級・中級)
初心者～中級者中心のプログラムです。
初めての方・もう一度習いたい方は基礎から！
中級者はゲームに慣れるように更なる上を目指します！
| クラス | 日時 | 対象 | 講師 | 定員 | 回数 | 費用 | 日程 | 申し込み | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 水 | 9:10～10:25 | 15歳以上 （中学生を除く） | 松村 康子 他 | 36 | 7,700円 | 1月12日、19日26日、2月2日、9日、16日、3月2日、9日、16日、23日 | |||
| 水 | 10:35~11:50 | 15歳以上 （中学生を除く） | 松村 康子 他 | 36 | 7,700円 | 1月12日、19日26日、2月2日、9日、16日、3月2日、9日、16日、23日 | |||
バドミントン (初級・中級)
ラケットの握り方からゲームを楽しむ方法まで毎回楽しみなプログラム。
初めての方も基礎から学びたい方にも最適です。
| クラス | 日時 | 対象 | 講師 | 定員 | 回数 | 費用 | 日程 | 申し込み | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 金 | 10:00～11:30 | 15歳以上 （中学生を除く） | 西村 有貴 | 48 | 8,200円 | 1月7日、14日、21日、28日、2月4日、18日、25日、3月4日、11日、18日 | |||
キッズ系
子どもバドミントン
【初心者対象】全10回。ラケットの握り方から学べます。
※レンタルラケット有 1,100円/10回（本数に限りが有ります）
| クラス | 日時 | 対象 | 講師 | 定員 | 回数 | 費用 | 日程 | 申し込み | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 月 | 15:50～17:10 | 小学生 | 西平 工 | 32 | 6,600円 | 1月17日、31日、2月7日、14日、21日、3月7日、14日、21日 | |||
ダンス系
楽しむフラダンス
健康増進は勿論、シェイプアップ効果など期待できます。
最終日にはグループで発表会を行います。
| クラス | 日時 | 対象 | 講師 | 定員 | 回数 | 費用 | 日程 | 申し込み | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 水 | 10:30～11:45 | 15歳以上 （中学生を除く） | SAORI | 30 | 7,700円 | 1月12日、19日26日、2月2日、9日、16日、3月2日、9日、16日、23日 | |||
楽しむZUMBA
ZUMBAは『お祭り騒ぎ』という意味もあります！上手く踊る？楽しく踊る？踊り方はあなた次第！
心肺機能を上げカロリー消費・ストレス解消にも効果的です。
| クラス | 日時 | 対象 | 講師 | 定員 | 回数 | 費用 | 日程 | 申し込み | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 水 | 18:45～19:45 | 15歳以上 （中学生を除く） | 高﨑 玲子 | 30 | 8,200円 | 1月12日、19日26日、2月2日、9日、16日、3月2日、9日、16日、23日 | |||
リフレッシュ系
欲ばり！ ヨガ・ピラティス
心身をリラックスさせストレッチ効果の高いヨガと、筋肉のバランスを整え体幹を鍛えるピラティスの相乗効果を狙う『良いとこ取り』の欲張りなクラスです。
| クラス | 日時 | 対象 | 講師 | 定員 | 回数 | 費用 | 日程 | 申し込み | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 火 | 9:15～10:25 | 15歳以上 （中学生を除く） | 植木 順子 | 27 | 7,700円 | 1月11日、18日、25日、2月1日、8日、15日、22日、3月1日、8日、15日 | |||
バレエストレッチ
身体の硬い方も大丈夫！バレエの動作を床に寝たり座った状態で行い、ゆっくりと呼吸しながら筋肉の緊張と緩和を繰り返します。気軽にバレエ気分をお楽しみください。
| クラス | 日時 | 対象 | 講師 | 定員 | 回数 | 費用 | 日程 | 申し込み | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 火 | 10:40～11:50 | 15歳以上 （中学生を除く） | 夏川 ゆき | 27 | 7,700円 | 1月11日、18日、25日、2月1日、8日、15日、22日、3月1日、8日、15日 | |||
アフタヌーン ヨガ
畳の上でゆったりとしたポーズで、心身のリフレッシュができます。
初めての方、体力に自信がない方にも最適です。
| クラス | 日時 | 対象 | 講師 | 定員 | 回数 | 費用 | 日程 | 申し込み | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 火 | 13:15～14:25 | 15歳以上 （中学生を除く） | 木島 阿礼 | 27 | 6,600円 | 1月11日、18日、25日、2月1日、8日、15日、22日、3月1日、8日、15日 | |||
やさしいピラティス
体の土台である背骨や骨盤の歪み等を整えながら自分で足裏を刺激して、心身をリセットします。
| クラス | 日時 | 対象 | 講師 | 定員 | 回数 | 費用 | 日程 | 申し込み | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 水 | 12:10～13:15 | 15歳以上 （中学生を除く） | 岡田 実奈子 | 30 | 6,600円 | 1月12日、19日26日、2月2日、9日、16日、3月2日、9日、16日、23日 | |||
ピラティス ＆ストレッチ
身体のコアを鍛える「ピラティス」と「ストレッチ」を組み合わせて、インナーマッスルを穏やかにトレーニングします。
| クラス | 日時 | 対象 | 講師 | 定員 | 回数 | 費用 | 日程 | 申し込み | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 水 | 13:30～14:45 | 15歳以上 （中学生を除く） | 岡田 実奈子 | 30 | 6,600円 | 1月12日、19日26日、2月2日、9日、16日、3月2日、9日、16日、23日 | |||
モーニング ヨガ
朝から心身をリフレッシュして、若々しさを保ちましょう！
初めての方、リラックスしたい方に最適です。
| クラス | 日時 | 対象 | 講師 | 定員 | 回数 | 費用 | 日程 | 申し込み | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 金 | 9:15～10:25 | 15歳以上 （中学生を除く） | 高﨑 玲子 | 30 | 8,600円 | ||||
サタデー ヨガ
土曜の朝はヨガで心も身体もスッキリ・リフレッシュ！
一週間の疲れをリセットしませんか？
| クラス | 日時 | 対象 | 講師 | 定員 | 回数 | 費用 | 日程 | 申し込み | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 土 | 9:15～10:25 | 15歳以上 （中学生を除く） | KOTO | 30 | 10,400円 | ||||
サタデーナイト ヨガ
一週間の疲れをほぐします。男女問わず、ず～と続けられる健康法です。
| クラス | 日時 | 対象 | 講師 | 定員 | 回数 | 費用 | 日程 | 申し込み | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 土 | 18:35～19:40 | 15歳以上 （中学生を除く） | 青木 陽佳 | 30 | 7,920円 | 1月8日、15日、22日、29日、2月5日、12日、19日、26日、3月5日、12日 | |||
武道系
剣道入門
初心者・初級者の小学生から大人まで対象となります。
防具は使用しません（高校生以上要相談）
※レンタル竹刀有 1,540円/14回
| クラス | 日時 | 対象 | 講師 | 定員 | 回数 | 費用 | 日程 | 申し込み | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 水 | 17:00～18:00 | 小学生 | 久保田 康英 | 15 | 4,950円 | 1月12日、19日26日、2月2日、9日、16日、3月2日、9日、16日、23日 | |||
| 水 | 17:00～18:00 | 中学生 | 久保田 康英 | 15 | 5,500円 | 1月12日、19日26日、2月2日、9日、16日、3月2日、9日、16日、23日 | |||
| 水 | 17:00～18:00 | 15歳以上 （中学生を除く） | 久保田 康英 | 15 | 6,600円 | 1月12日、19日26日、2月2日、9日、16日、3月2日、9日、16日、23日 | |||
楊名時健康太極拳
楊名時太極24式・八段錦をゆったりとした呼吸とゆるやかな動きで、性別を問わず幅広い年齢層の方々に無理なくお楽しみ頂けます。
| クラス | 日時 | 対象 | 講師 | 定員 | 回数 | 費用 | 日程 | 申し込み | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 木 | 9:15～10:30 | 15歳以上 （中学生を除く） | 熊澤 明 | 30 | 6,600円 | 1月13日、20日、27日、2月3日、10日、17日、24日、3月3日、10日、17日 | |||
みんなで合気道
初心者や初級者対象ですので基本をしっかり学べます。小・中学生から大人までお楽しみいただけます。
| クラス | 日時 | 対象 | 講師 | 定員 | 回数 | 費用 | 日程 | 申し込み | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 金 | 17:30～18:30 | 小学生 | 石川 敬一 | 15 | 4,070円 | 1月7日、14日、21日、28日、2月4日、18日、25日、3月4日、11日、18日 | |||
| 金 | 17:30～18:30 | 中学生 | 石川 敬一 | 15 | 4,950円 | 1月7日、14日、21日、28日、2月4日、18日、25日、3月4日、11日、18日 | |||
| 金 | 17:30～18:30 | 15歳以上 （中学生を除く） | 石川 敬一 | 15 | 6,600円 | 1月7日、14日、21日、28日、2月4日、18日、25日、3月4日、11日、18日 | |||
弓道入門
初めての方対象の教室です。 礼、作法から基礎までを習得します。
※受講料には用具の利用料を含みます。
| クラス | 日時 | 対象 | 講師 | 定員 | 回数 | 費用 | 日程 | 申し込み | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| ※第3期は休講となります。 | 土 | 13：30～15：30 | 中学生 | 多摩弓友会 | 9 | 円 | |||
| ※第3期は休講となります。 | 土 | 13：30～15：30 | 15歳以上 （中学生を除く） | 多摩弓友会 | 9 | 円 | |||
弓道（初級・中級）
経験者対象のクラスです。『射行・射法・射術』この三つを理解して更なる精進を！
※受講料には用具の利用料を含みます。
| クラス | 日時 | 対象 | 講師 | 定員 | 回数 | 費用 | 日程 | 申し込み | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| ※第3期は休講となります。 | 土 | 16：00～18：00 | 中学生以上 | 長谷川 トシ子 | 9 | 円 | |||
| ※第3期は休講となります。 | 土 | 16：00～18：00 | 15歳以上 （中学生を除く） | 長谷川 トシ子 | 9 | 円 | |||
シェイプ系
シェイプアップ
楽しみながら基礎代謝をアップ！
有酸素運動を多く取り入れ太りにくい体質を作り、健康的にシェイプアップできます。
| クラス | 日時 | 対象 | 講師 | 定員 | 回数 | 費用 | 日程 | 申し込み | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 水 | 9:15～10:15 | 15歳以上 （中学生を除く） | 植松 香奈 | 30 | 6,600円 | 1月12日、19日26日、2月2日、9日、16日、3月2日、9日、16日、23日 | |||
おなかスッキリエクササイズ
お腹周りが気になる方へ！有酸素運動と簡単な筋肉トレーニングでお腹周りをスッキリさせましょう。
| クラス | 日時 | 対象 | 講師 | 定員 | 回数 | 費用 | 日程 | 申し込み | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 木 | 19:00～20:15 | 15歳以上 （中学生を除く） | 阿久津 幸子 | 30 | 6,600円 | 1月13日、20日、27日、2月3日、10日、17日、24日、3月3日、10日、17日 | |||
エアロビクス (初級)
難しい振り付けはなく、どなたでも楽しみながら心肺機能を高めることのできる有酸素運動です。
| クラス | 日時 | 対象 | 講師 | 定員 | 回数 | 費用 | 日程 | 申し込み | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 金 | 10:45～11:45 | 15歳以上 （中学生を除く） | 阿久津 幸子 | 30 | 6,600円 | 1月7日、14日、21日、28日、2月4日、18日、25日、3月4日、11日、18日 | |||
ファイティングエクササイズ
キックボクシングを中心とした格闘技の動きを取り入れ、全身を動かします。
ご自分のペースで無理なくご参加いただけます。
| クラス | 日時 | 対象 | 講師 | 定員 | 回数 | 費用 | 日程 | 申し込み | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 土 | 10:45～11:45 | 15歳以上 （中学生を除く） | 高橋 幸子 | 30 | 8,800円 | 1月8日、15日、22日、29日、2月5日、12日、19日、26日、3月5日、12日 | |||
体操系
ちょきん運動
筋肉を貯筋する事で生活にハリ・心にユトリができます。
簡単な体操・脳トレなど楽しく運動を行います。
| クラス | 日時 | 対象 | 講師 | 定員 | 回数 | 費用 | 日程 | 申し込み | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 木 | 9:30～10:45 | 55歳以上 | 西平 工 | 27 | 8,600円 | 1月6日、13日、20日、27日、2月3日、10日、17日、24日、3月3日、10日 | |||
